Kursangebote – Gruppentraining / Mattenunterricht (Veranstalter unterschiedliche Vereine)

Mein Tätigkeitsfeld bewegt sich derzeit im Bereich von Schmitten, Neu-Anspach und Usingen. Die Pilates-Kurse sind für Anfänger, Mittelklasse und/oder Fortgeschrittene geeignet. Ferner biete ich „Wirbelsäulengymnastik für Sie und Ihn“ an.

Im Pilates-Gruppentraining erlernen Sie die klassischen Pilates-Grundübungen nach den Pilates-Prinzipien und das bewusste „Arbeiten“ aus der Körpermitte, dem Powerhouse. Unterstützend kommen sogenannte „Kleingeräte“ wie Magic Circle, Pilates-Rolle und Thera-Band zum Einsatz. In Kleingruppen bis max. 12 Teilnehmerinnen und Teilnehmern in einer festen Gruppe wird eine gute individuelle Betreuung und Korrektur sowie das gemeinsame, schrittweise Erlernen der Methode ermöglicht.

Die Trainings finden in unterschiedlichen Räumlichkeiten einmal wöchentlich statt. Die Kurse sind fortlaufend, ein Quereinstieg ist – nach Absprache – jederzeit möglich. Eine Probestunde ist kostenlos und unverbindlich.

Pilates für Anfänger

In diesem Kurs erlernen Sie die Pilates-Prinzipien und das bewusste „Arbeiten“ aus der Körpermitte, dem Powerhouse. Vermittelt werden in diesem Kurs zunächst die klassischen Pilates-Grundübungen.
Ihre Umsetzung schenkt einen sicheren Blick für wertvolle Bewegungsdetails, verbessert das Körperbewusstsein und deckt belastende Haltungs- und Bewegungsmuster auf.

VHS Hochtaunus

Dorfgemeinschaftshaus Schmitten-Hunoldstal donnerstags von 17:45 bis 18:45 Uhr

Pilates für Mittelklasse

Vertiefen Sie in diesem Kurs Ihre bisherigen Pilates-Kenntnisse. Sie entwickeln Kraft, Stabilität und Dynamik, innere Entspannung und Beweglichkeit, Rhythmus und Balance. Die positive Wirkung des regelmäßigen Trainings spiegelt sich in Ihrer Ausstrahlung, in Ihrer Körperhaltung und in Ihrem Aussehen wider. Aus den bisher erlernten Grundübungen werden im Laufe dieses Kurses komplexere Übungsabläufe und Sie werden lernen, diese Übungen sicher und fließend ineinander übergehend auszuführen. Sie werden bemerken, wie sich nicht nur Ihr Körpergefühl verbessert hat, Ihr Körper wird ein besserer sein.

TUS Eschbach e.V.

Bürgerhaus Usingen-Eschbach dienstags von 18:15 bis 19:15 Uhr

Wirbelsäulengymnastik für Sie und Ihn

Dieser Kurs beinhaltet eine Kombination aus Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung der Stützmuskulatur mit einem gezielten Muskeltraining zur Entlastung der Wirbelsäule.
Sie lernen ein Übungsprogramm kennen, das die Gelenke mobilisiert, die Rumpfmuskulatur kräftigt, die Haltung verbessert, Verspannungen wohltuend lindert und Rückenschmerzen vorbeugt. Sie stärken gezielt die zur Abschwächung neigenden Muskeln und dehnen die zur Verkürzung neigende Muskulatur.

Klassische Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik und der Rückenfitness bilden das Basisprogramm des Kurses und werden abgerundet durch Übungen aus Pilates und Feldenkrais sowie kurze Entspannungssequenzen.

FSV Reifenberg e.V.  montags von 18:30 bis 19:30 Uhr

VHS Hochtaunus  mittwochs von 18:00 bis 19:00 Uhr

Kursgebühren der Vereinsangebote

Die Kursgebühren für die Teilnahme an den Gruppenkursen sind von Verein zu Verein unterschiedlich. Gerne gebe ich Ihnen Auskunft, alternativ können Sie selbst mit den Vereinen Kontakt aufnehmen (ggf. direkt über die Homepages).

Haben Sie spezielle körperliche Probleme? Oder möchten Sie noch effektiver und konzentrierter trainieren? Dann kann Einzeltraining sinnvoller für Sie sein bzw. das Training in Kursen ergänzen. Sprechen Sie mich gerne an.